Cocteles

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Existen cócteles que ya sea porque llevan pocos ingredientes o bien porque se preparan en un santiamén, son sencillos de preparar. Pero ello no significa que no sean deliciosos cócteles, de hecho hay cócteles de preparaciones muy fáciles que son ideales para toda ocasión

Nada mejor para preparar un cóctel que hacerlo con frutas naturales. Además de que el sabor es inigualable, el preparar tus cócteles con frutas o con el zumo de estas, obtienes un colorido muy especial que no podrás conseguir de otra manera. En este artículo te compartimos una selección de los mejores cócteles de frutas naturales En general, son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes.​ Algunas vitaminas y minerales, como la vitamina C y el potasio, dependen en buena medida de las frutas como fuentes de suministro.​ Existen frutas como la sandía o el melón que contienen un alto índice de agua.

 

¿Cómo hacer cóctel de frutas?

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La preparación del cóctel de frutas es muy fácil y no necesitaremos mucho tiempo, así que empezamos lavando bien toda la fruta para que no tenga suciedad ninguna.

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A continuación, quitamos todas las coronas a las fresas y las troceamos. Pelamos el melocotón, retiramos el hueso central y troceamos también.

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Cortamos las rodajas de piñas en 8 trozos cada una. Cortamos la manzana en dados. Ponemos todos los ingredientes del cóctel de frutas que hemos pelado y cortado junto a las uvas negras en un bol y reservamos

BENEFICIOS DE LAS FRUTAS

Cada tipo de fruta aporta diferentes vitaminas, y para que tu coctel sea personalizado te comparto un poco de sus beneficios y puedas hacer el coctel ideal para su necesidades.

A diferencia de beber jugos de fruta, el comer el fruto entero sin exprimirlo es mejor, ya que se aprovecha una enorme cantidad de fibra y vitaminas, ya que estas últimas se desintegran al contacto con la luz, así que es mejor comerlas enteras y con su cascara o piel en las que son comestibles porque ahí se encuentran la mayoría de los nutrientes

 

FRUTA QUE NO DEBES DEJAR FUERA DE TU COCTEL.

La manzana tiene excelentes propiedades antioxidantes y que debemos comer una diaria para alejar al médico de casa.

El mango porta vitaminas en abundancia, sobre todo, la C, A y del grupo B, además de fibra y magnesio por lo que es una fruta de alto poder antioxidante, además de depurativa, ya que combate el estreñimiento, ayuda a prevenir el cáncer y aumenta las defensas.

El plátano ofrece una gran cantidad de potasio ideal para evitar los calambres musculares

 

Vitamina C

Entre los alimentos que ayudan a quemar grasas, y por tanto, ayudan a perder kilos, están los alimentos con vitamina C. Hay muchas frutas que contienen esta vitamina, entre ellas:

  • Kiwi
  • Limón
  • Sandía
  • Naranja
  • Toronja

Las frutas con vitamina C hacen que el organismo metabolice las grasas con más rapidez, agilizando el proceso de pérdida de peso. Además, aportan pocas calorías

DIURETICOS

Casi todas las frutas tienden a ser diuréticas por su alto contenido de líquidos y azúcares. Frutas diuréticas que nos pueden servir son:

  • Sandía
  • Melón
  • Mango
  • Pera
  • Limón

 

FRUTAS CON FIBRA

 

Los alimentos con fibra  son indispensables en toda alimentación balanceada.

  • Papaya
  • Durazno
  • Pera
  • Manzana
  • Uva

Las fibras ayudan a adelgazar porque nos proveen de una sensación de saciedad en el estómago. También son importantes para el buen funcionamiento del sistema digestivo

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